Perdendo peso de forma saudável após a gravidez

Pós parto e perda de peso Muitas mulheres enfrentam dificuldades em perder peso pós parto, e é fácil compreender porque nem mesmo a amamentação pode ajudar a queimar mais rápido o excesso da gravidez quando as calorias ingeridas ultrapassam o esforço da amamentação. Quando se está cuidando de um recém nascido, muitos fatores emocionais estão […]

Efeito Sanfona, o vilão da dieta eficaz

Quem já sofreu com o efeito sanfona sabe a dor que é de ver de volta no corpo todo aquele peso que tinha sido perdido às custas de dietas mirabolantes, exercícios e muita, muita fome. Dói mesmo, porque todo o esforço vai embora se a conquista da perda de peso não for mantida. Mas o […]

Fome Emocional – o que é e como eliminar

Entendendo a fome Emocional Se você, por exemplo, é  uma pessoa que vive pensando em comida, que já pensa na sobremesa quando ainda não terminou a refeição ou se já está saciado e ainda assim poderia devorar qualquer doce ou mais comida na sua frente, você já experimentou a fome emocional. A fome emocional não […]

O conceito Milenar da alimentação que nutre

Muitas pessoas buscam emagrecer com saúde e perder peso sem muitos sacrifícios. Apesar de buscarem esta qualidade em uma dieta, optam muitas vezes pela perda de peso rápida fazendo dietas restritivas e uma alimentação que não traz resultados a longo prazo. A busca pela perda de peso associada à uma dieta que nutre é a […]

O Baço/Pâncreas e o sabor Doce na dieta

Um dos grandes vilões de qualquer dieta, o açúcar dos alimentos e doces refinados, estão presentes em muitas escolhas e alimentos que são consumidos diariamente pela população. Atualmente o aumento das doenças como diabetes e cardio-vasculares estão associadas a uma ingestão alta de açúcar. Aquela vontade incontrolável em comer um docinho ou sobremesa pode se […]

Deixe de “apenas comer” , e passe a se nutrir

Uma alimentação nutritiva inteligente é aquela que tem como resultado um organismo fortalecido e células trabalhando em prol da saúde. Este tipo de nutrição consciente é possível quando se segue um programa alimentar consistente priorizando alimentos que trazem saúde e bem-estar. Se você quer se sentir imunizado, resistente, com muita disposição e com a aparência […]

Aprenda a fazer o Veggieburger de lentilhas

ESPECIAL NUTRIÇÃO PARA CRIANÇAS Esta semana irei falar um pouco sobre a importância de alguns alimentos nutritivos no prato dos pequenos e como fazer a elaboração destes pratos para servir com criatividade este público tão exigente! Aqui em casa são dois, então sempre faço o que posso para inventar novas formas de apresentar alimentos que […]

Temperando a Vida

O segredo de uma refeição com muito sabor e cheiro delicioso chama-se: tempero. Na Dieta dos Cinco Sabores eles são um grande aliado para realçar os sabores picante e amargo dos pratos e harmonizar os demais sabores necessários para a alimentação que nutre. No meu e-book eles estão presentes em muitos cardápios prontos que elaborei […]

Quanto menos industrializado, melhor

Alimentos com um prazo de validade estendido (mais de uma semana ou meses) possuem ingredientes químicos para manter o alimento sem estragar. Estes alimentos industrializados são os que mais contém sódio e açúcares e são responsáveis pelas altas taxas de açúcar e colesterol no sangue. Uma boa fonte de alimentação nutritiva está relacionada aos alimentos […]

Desintoxicação emocional através da alimentação

Você poderia imaginar que os alimentos estimulam um tipo de emoção em nossa Vida? E que dependendo dos sabores e qualificação energética destes alimentos, você pode estar se intoxicando emocionalmente? Para a milenar Medicina Tradicional Chinesa os alimentos possuem uma classificação de energizar ou tornar deficiente um órgão vital que está associado a um tipo […]