Espantando o frio corporal através da Medicina Tradicional Chinesa

Nos dias de frio mais intenso precisamos redobrar a atenção com a alimentação. Nossa temperatura corporal precisa se manter estável e equilibrada para ajudar os órgãos no seu perfeito funcionamento. Em dias de frio, o corpo precisa desprender de mais energia para realizar o aquecimento interno, e precisa de combustível correto para este fim. Muitas […]

O conceito Milenar da alimentação que nutre

Muitas pessoas buscam emagrecer com saúde e perder peso sem muitos sacrifícios. Apesar de buscarem esta qualidade em uma dieta, optam muitas vezes pela perda de peso rápida fazendo dietas restritivas. A busca pela perda de peso associada à uma dieta que nutre é a melhor escolha para as pessoas que acreditam em um resultado […]

Os vilões da Juventude

Em muitas pesquisas que realizo sobre alimentação, procuro sempre me basear em estudos que são realizados por fontes seguras e fidedignas. Existem pesquisas excelentes realizadas por Universidades em todo o Mundo e que fornecem registro real a partir de testes realizados em pessoas que se submeteram à exposição de algo proposto pelo estudo. Vou compartilhar […]

Desintoxicação emocional através da alimentação

Você poderia imaginar que os alimentos estimulam um tipo de emoção em nossa Vida? E que dependendo dos sabores e qualificação energética destes alimentos, você pode estar se intoxicando emocionalmente? Para a milenar Medicina Tradicional Chinesa os alimentos possuem uma classificação de energizar ou tornar deficiente um órgão vital que está associado a um tipo […]

A doce vida da batata que só faz bem

A batata doce recebeu esse nome porque tem um sabor adocicado. Entretanto, ela possui bem menos calorias que uma batata comum e que o arroz. Como ela possui um baixo Índice Glicêmico (IG), é digerida com mais lentidão pelo organismo, o que gera a sensação de saciedade por mais tempo. Isso também gera a liberação […]

O Baço/Pâncreas e o sabor Doce na dieta

Um dos grandes vilões de qualquer dieta, o açúcar dos alimentos e doces refinados, estão presentes em muitas escolhas e alimentos que são consumidos diariamente pela população. Atualmente o aumento das doenças como diabetes e cardio-vasculares estão associadas a uma ingestão alta de açúcar. Aquela vontade incontrolável em comer um docinho ou sobremesa pode se […]

Quanto menos industrializado, melhor

Alimentos com um prazo de validade estendido (mais de uma semana ou meses) possuem ingredientes químicos para manter o alimento sem estragar. Estes alimentos industrializados são os que mais contém sódio e açúcares e são responsáveis pelas altas taxas de açúcar e colesterol no sangue. Uma boa fonte de alimentação nutritiva está relacionada aos alimentos […]

Deixe de “apenas comer” , e passe a se nutrir

Uma alimentação nutritiva inteligente é aquela que tem como resultado um organismo fortalecido e células trabalhando em prol da saúde. Este tipo de nutrição consciente é possível quando se segue um programa alimentar consistente priorizando alimentos que trazem saúde e bem-estar. Se você quer se sentir imunizado, resistente, com muita disposição e com a aparência […]

Lasanha Nutritiva – fácil e deliciosa

Aprenda a fazer a lasanha nutritiva dos cinco sabores! Em uma Vida corrida e sem muito tempo para elaborar pratos complexos, sempre opto pelas versões que são muito nutritivas e que ainda assim são simples de executar. UM DOS SUCESSOS DO MEU PROGRAMA ALIMENTAR DIETA DOS CINCO SABORES, SÃO AS LASANHAS NUTRITIVAS. ELAS POSSUEM INGREDIENTES […]

Aprenda a fazer o Veggieburger de lentilhas

ESPECIAL NUTRIÇÃO PARA CRIANÇAS Esta semana irei falar um pouco sobre a importância de alguns alimentos nutritivos no prato dos pequenos e como fazer a elaboração destes pratos para servir com criatividade este público tão exigente! Aqui em casa são dois, então sempre faço o que posso para inventar novas formas de apresentar alimentos que […]

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